Notiunea de imagine corporala se refera la trairi si corsepondente psihologice care au legatura directa cu corpul nostru.Denumirea de imagine corporala poate sa dea impresia ca este vorba doar de un caracter vizual.Aceasta notiune este insa mult mai complexa,deoarece,prin intermediul tututor organelor de simt,primim semnale despre corpul nostru,pe care le integram intr-o imagine corporala compacta.
Imaginea corporala poarta in sine o multime de caracteristici culturale,variabile deopotriva in timp si in spatiu.Daca in secolele anterioare formele mai plinute ale femeilor erau considerate ideale,astazi supletea este cea privilegiata.Pe langa observarea si examinarea corpului nostru,un rol important il au si sentimentele pe care le avem fata de propriul corp,ele alcatuind imaginea corporala afectiva.In timp,imaginea corporala nu ramane mereu aceeasi,putand varia in functie de anumite efecte;unele parti pot castiga o importanta mai mare,iar altele pot fi mai neglijate.Este foarte interesant cum poate sa se denatureze aceasta imagine asupra corpului in urma tulburarilor de nutritie,care pot fi masurate prin mijloace obiective.Un rol important in denaturarea sau tulburarea imaginii corpului il au reclamele,care promoveaza supletea,desi obezitatea castiga in zilele noastre din ce in ce mai mult teren.
Cauze psihice
Cei mai multi factori care cauzeaza ingrasarea nu sunt numai ereditari si organici,ci si psihici;de aceea,trebuie sa cautam cauza ingrasarii in mintea noastra.Acest lucru nu este chiar asa de simplu cum pare la prima vedere.Dependenta de ciocolata,nevoia de a mesteca mereu ceva sau slabiciunea cronica,arderea rapida a hranei pot avea o origine pshica(complexe care provin din neacceptarea imaginii corporale).Exercitiile cele mai reusite pentru a ne accepta sunt acelea care nu necesita studii de pregatire,ci pot fi insusite usor:este vorba despre exercitiile de control al mintii.
Daca vrem sa simplificam exercitiile pentru acceptarea imaginii corporale,trebuie sa ne convingem corpul ca functioneaza normal si mintea ca avem un corp frumos.In acest fel,corpul si mintea vor intra in armonie,iar grijile despre problemele corporale vor lua sfarsit.Acest principiu e mult ma complex atunci cand e pus in practica,nefiind vorba aici de o "autoamagire".Meditatia si rugaciunile au un rol benefic asupra echilibrului nostru interior.Nemultumirea legata de imaginea noastra corporala este semnul cel mai evident al lipsei de echilibru interior.Diferitele sporturi care au efecte si asupra psihicului(cum ar fi scrima),laturile spirituale ale artelor martiale,yoga,dansurile ajuta nu numai la eliminarea depozitelor de grasimi din organism,ci si la mentinerea unui tonus psihic corespunzator.Nostalgia dupa anumite alimente nesanatoase,dar gustoase este greu de invins.Sunt oameni care au trecut prin faza in care au simtit o nevoie teribila de a manca o ciocolata sau alte dulciuri.Poate in acest caz va vor fi de ajutor trucurile propuse mai jos:
Ce ne ajuta sa evitam rontairea continua?
MENTA : este revigoranta si se foloseste in multe feluri de prajituri,ciocolate si dulciuri.Ceaiul preparat din menta,indulcit cu masura,sau cateva picaturi de ulei de menta pe limba pot avea efectele scontate.
LEVANTICA: are rol in calmarea nervilor si stimuleaza digestia.Se poate obtine un efect optim aromoterapeutic,masand cu levantica zona dintre buze si nas,unde se gaseste punctul de presopunctura care coordoneaza senzatia de foame.
PETALELE DE MAR: rontairea chipsurilor preparate din mere are efecte benefice,consumarea lor fiind foarte sanatoasa pentru organism.
Interzicerea nu este sanatoasa
Studiile despre alimentatie incep de obicei in felul urmator: "NU mancati asta si asta,mai bine asta decat asta".Interdictia duce la aparitia sentimentelor de frica la om si,in cele mai multe cazuri,aceste frici se amplifica.Un bun terapeut naturist se informeaza in privinta obiceiurilor de alimentatie si a modului de viata a celui pe care il ajuta si ii va da vateva sfaturi la indemana acestuia.
