Plantele caminului tau

         Pentru a va transforma ca prin magie caminul intr-o oaza verde,puteti alege dintre numeroasele plante cu flori,care mai de care mai frumoase.Din aceasta postare veti afla cum sa alegeti floarea potrivta pentru orice ocazie.

             PLANTE  PENTRU  TERASA  SI  BALCON

          Daca doriti sa va trasformati  terasa intr-o  gradina si balconul intr-un colt verde,plin de culoare si parfum,cresteti plante in ghivece mari.
 Unul din avantajele plantelor la ghiveci,este usurinta cu care le puteti incolui,fara munca  de gradina istovitoare.Inainte de a investi in plante scumpe trebuie sa luati in considerare aspectul balconului sau terasei Dvs.Umbra,lumina puterica,curentii si adapostul,sunt factori importanti pentru alegerea plantelor .

    Gradina din balcon

Principalele probleme la balcon,sunt uscarea si ranirea plantelor,datorita expunerii la vant.Alegeti cateva plante perene,rezistente pentru fundal,apoi organizati restul gradinii cu plante si flori de sezon.Daca balconul nu are obloane sau protectie pe laturi ,acestea pot fi suplinite de conifere cu crestere lenta.Plantele cataratoare cresc bine in ghivece si sunt ideale intr-u spatiu restrans,unde pot forma un fundal verde,permanent. 
Caprifoiul catarator japonez( Lonicerna japonica) ,este un arbust vesnic-verde,ce se descurca si la umbra si are crestere robusta. 
Zorelele(Ipomoea) sunt plante cataratoare  minunate,ce produc flori bleu,cu forma de trompeta,dar au nevoie de un climat moderat.
Mazarichea parfumata( Lathyrus odoratus),este o planta cataratoare joasa,ce va produce o cascada de flori din care puteti chiar taia.

     Gradina din balcon

Plantele cataratoare se potrivesc si pentru terase.Vor inverzi gradina si pot masca peretii inestetici,containerele si marginile abrupte.Pe terase plantele sunt mai bine protejate de vremea rea,decat pe balcon.Aici puteti folosi mai multe plante perene si arbusti permanenti.Ca arbusti vesnic-verzi pentru containerele lungi puteti alege: hortensii,rododendroni si azalee,pentru florile lor,mahonii pentru fructele decorative,frunzis si flori,alaturi de varietati de gard-viu( Euonymus japonicus) pentru frunzis.

     Gradina tot anul

 Pentru a va apropia cat mai mult de o gradina obisnuita,organizati ghivecele de pe terasa si balcon,astfel incat sa aveti culoare si verdeata in orice sezon.
   Incepeti cu plante cu bulbi,de la ghioceii timpurii si sofran( Crocus) si continuati cu lalele si narcise.Anemonele vor face un adevarat spectacol in lumina soarelui.Plantati bulbii in vase lungi aspectuoase.alaturi de arbusti permanenti si veti obtine un spetacol feeric.Toamna,micsunele parfumate si primulele,vor inveseli orice colt.
Dupa ce trec florile cu bulbi,umpleti spatiul verde cu plante de vara.Alegeti begonii(mai ales varietatile robuste),ciucusoara( Alyssum),petunii,lobelii,sporul casei si pufuleti ( Ageratum).Plantati muscate curgatoare in cosuri suspendate,sau in siruri de jardiniere.Varietatile cu crestere rapida( P.peltatum) ,se vor catara pe suporturi sau vor atarna elegante.Pentru ghivecele individuale,alegeti P.domesticum,pentru florile lor mari.
Panselele,gura-leului( Antirrhinum) si  garoafele de gradina,vor da culoare vara tarziu si toamna devreme,iar panselutele de iarna vor inflori pe toata durata iernii.

    

Capete de poveste

            Câte capete de poveste ... Dacă le-as atribui culori, nu mi-ar ajunge un curcubeu ... Cine-ar fi crezut că poate deveni atât de interesant ? E ciudat totusi cum câteva luni sunt suficiente să aduni destule povesti încât să scrii atâtea volume, cât să umpli un raft dintr-o bibliotecă ... Dar sunt atâtea pagini albe până acum ... Oare are rost să mai deschizi un alt caiet gol, să începi scrii o nouă „operă” ? Ar trebui să stiu de acum că orice început frumos poate rămâne doar ... alt început frumos ...
     

Reduceri de sarbatori!!!

           Inca putin si Craciunul ne bate la usa!Bineinteles,nu pot veni sarbatorile fara ca unii dintre noi sa nu isi reinnoiasca garderoba si sa faca cadouri celor dragi,si asa mai departe. Ei bine,m-am gandit sa vin in ajutorul vostru cu niste link-uri utile de unde puteti comanda haine si cadouri la preturi accesibile,mai ales ca reducerile sunt in toi.   ENJOY!!!!

                                              KURTMAN


                          

                                                 SUISSES



                          


                                                LA REDOUTE


                        

                                            FASHION DAYS



                      


                                           TinaR

                           

                                         FunGift.ro



                      

                                           PAPUCEI




                        
                   
                                 It's time to fashion up!!!


               

                             CATALIN BOTEZATU-magazin oficial


                                       

                                              FASHION SHOES


                                                 

                                                         24shop.RO

                                         

                                                  FormEasy.ro


                                     

                                         OtterShop-Premium



                                

                                             Fashionlab.ro


                                     

                                         Alege-ti poseta potrivita

                                                      
                                         Comodo Brands Outlet

                               

Boli cu transmitere sexuala

           BTS  este un termen generic aplicat pentru o serie de boli infectioase care se transmit, in special, pe calea sexului vaginal, anal si oral.

Efectele lor nu se reduc doar la organele reproductive si ele nu implica neaparat acctivitatea sexuala.

      In marea majoritate a cazurilor agentii patogeni patrund in organism prin membranele mucoase - suprafetele umede si calde ale vaginului, uretrei, anusului si cavitatii bucale. Totusi, in unele cazuri contactul cu pielea infectata poate fi suficient pentru achizitionarea infectiei. in plus, orice taietura sau leziune faciliteaza patrunderea in circuitul sangvin a agentilor patogeni.

      Majoritatea BTS cauzate de bacterii, protozoare sau alte organisme mici pot fi tratate, de regula, cu antibiotice.
Printre BTS exista doua infectii bacteriene cunoscute inca din antichitate - sifilis si gonoreea. O a treia, chlamidia, capata o raspandire alarmanta in zilele noastre. Toate trei pot fi tratate cu antibiotice, dar pot conduce la complicatii grave daca nu sunt tratate, la timp.

      Infectiile virale, desi pot fi tratate, raman incurabile. Acestea includ herpesul, papilomavirusul uman care cauzeaza negi si virusul imunodeficitar uman (HIV), care produce SIDA. Tratamentul poate doar elimina simptomele si inceta progresarea acestor boli.

Hepatita este singura BTS pentru care exista vaccin.
Alte BTS raspandite includ trihomonaza, cauzata de protozoa si tratabila cu simple antibiotice orale, scabia care consta din organisme minuscule ce infesteaza pielea sau parul pubian si poate fi tratata cu creme sau lotiuni aplicate local.

Vaginitele bacteriale pot fi (dar nu neaparat) urmare a contactului sexual, caci modificarile in flora vagi-nala (organisme care in mod normal abiteaza in vaginul sanatos) se pot prodece si fara contact sexual. Exista peste 24 de boli cu transmitere sexuala, dar le voi discuta pe cele mai importante dintre ele.

Herpesul genital

Agentul infectios - virusul Herpes simplex

Infectia herpetica primara - initial apar mancarimi si senzatii de arsura, dureri locale. Apoi apar vezicule grupate in buchete inconjurate de o zona rosie. Aceste vezicule se sparg apoi si lasa ulceratii izolate sau confluente. Lichidul din acestea este clar daca nu s-a suprapus o infectie cu vreo bacterie. Cele mai frecvente localizari sunt - la barbat - glandul, preputul si uretra; la femei - sunt lezate vulva, vaginul si colul uterin. Se poate asocia cu: febra cu dureri de cap, cresteri in volum a ganglionilor inghinali sau generalizati. Se vindeca spontan in aproximativ 3 - 4 saptamani.

In cazul suprapunerii unor factori care nu sunt specifici - perioada menstruala, boli infectioase, stres de orice etiologie - infectia herpetica poate reaparea. Se manifesta indentic ca mai sus, dar mai putin sever. Si vindecarea se produce numai in 3 - 4 saptamani.

Infectia poate fi lipsita complet de manifestari - cel mai frecvent la femeie - ceea ce duce la infectarea partenerilor sexuali.

Tratament - in infectiile herpetice se foloseste Acyclovir, Famciclovir si alte antivirale sau imunostimulatoare. Solutia de sulfat de zinc 0,025 - 0,1% utilizata local timp indelungat duce la o vindecare mai rapida.

Infectiile vulvo-vaginale

         Aceste boli afecteaza in mod frecvent femeile tinere. Unele dintre ele pot lasa sechele, iar aletele precum trichomoniaza si vaginita candozica, favorizeaza transmiterea virusului HIV.

Trichomoniaza (infectia produsa de parazitul Trichomonas vaginalis; este destul de frecventa) si vaginozele bacteriene aparute in primul trimestru de sarcina, reprezinta factori de risc pentru nasterea prematura.

Vulvo-vaginita candidozica (infectie cu ciuperca Candida Albicans) apare mai ales la femeile suferind de diabet zaharat sau infectate cu HIV (boli sistemice), deoarece sistemul imunitar al acetora este deprimat. Herpesul genital (incipient), cervicita mucopurulenta si boala inflamatorie pelvina se manifesta prin modificarea cantitatii si calitatii secretiilor vaginale.

Examenul clinic minutios, stabileste sediul infectiei si modalitatea terapeutica ce va fi adoptata.

O infectie vaginala se poate manifesta prin urmatoarele semne si simptome:

- o cantitate mai mare de secretii vaginale, de culoare galbena (anormala, din cauza continutului crescut in leucocite),

- prurit vulvar (mancarime),

- iritatii sau arsuri ale structurilor genitale externe,

- tulburari mictionale (usturime sau durere in timpul mictiunii),

- dispareunie vulvara (dureri in timpul actului sexual),

- miros vaginal neplacut.

Examenul vaginal cu valve, stabileste daca aceste secretii provin de la nivelul vaginului sau al colului uterin.

P.S      Astazi am postat doar 2 dintre cele mai importante BTS,urmand ca celelalte articole sa apara curand.

Crampe musculare

         

                  Crampele sunt senzatii neplacute, adesea dureroase cauzate de contractii sau scurtarile muschilor. Pot fi determinate de frig, suprautilizare fizica sau nivel scazut de calciu in singe (mai ales la adolescenti cind au nevoie de calciu pein singe si pentru maturarea osoasa) . Totusi, cauza cea mai intilnita pentru crampele musculare estenivelul scazut de sodiu si potasiu din singe, alaturi de deshidratarea excesiva. Bolile febrile sau intoxicatiile pot de asemeni cauza crampe, mai ales in musculatura stomacului-denumite colici. 

Acesti muschi contractati sau spasme mu se pot relaxa. Crampele sunt involuntare, pot fi foarte dureroase si se mentin de la citeva secunde pina la citeva minute. Ocazional pot dura pina la 15 minute. La momentul declansarii spasmului, muschiul este dur si vizibil. Spasmul se datoreaza contractiilor spontane si afecteaza grupe individuale de muschi.
              Crampele musculare sunt frecvente la sportivi si persoanele in virsta care efectueaza activitati fizice extenuante. Sportivii sunt predispusi la crampele piciorului cind este obosit sau corpul nu este antrenat adecvat efortului depus. Crampele se dezvolta la finalul unor exercitii intense sau 4 ore mai tirziu. Persoanele in virsta sunt mai succeptibile la crampele musculare datorita atrofiei normale a muschilor care incepe la 40 de ani si accelereaza o data cu inactivitatea.
         
             Cele mai multe crampe pot fi oprite din evolutie daca se intinde muschiul. Pentru crampele picioarelor se recomanda ambulatia. Pentru o crampa a muschilor gastrocnemieni (pulpa piciorului) persoana poate poate efectua intinderi ale membrului afectat cu sprijin in miini pe perete. Masajul usor al muschilor ajuta la relaxare, de asemeni aplicarea de caldura locala. O metoda inedita si inexplicabila terapeutic este reprezentata de ciupirea ferma a tesutului supraiacent buzei, sub nas si mentinerea ciupiturii pina la oprirea crampei (15 min) . 

Cauzele crampelor musculare

         Exista numeroase cauze ale crampelor: hiperflexia, hipoxia, expunerea la modificari bruste de temperatura, deshidratarea, sodiul scazut din singe sau hipocalcemia.Crampele musculare pot fi si un simptom sau complicatie a sarcinii, bolii renale, bolilor tiroidiene, hipopotasemiei sau hipocalcemiei, sindromului picioarelor nelinistite, venelor varicoase si sclerozei multiple. 
Dezechilibrele electrolitice pot determina crampe si tetanie musculara, mai ales nivelul scazut de potasiu si calciu. Aceasta tulburare deriva din pierderile mari de fluid interstitial prin transpiratie. Lichidul interstitial contine cantitatea majoritara de apa si sare din organism. Pierderea particulelor osmotic active din celulele musculare conduce la tulburarea echilibrului osmotic si edemul muschilor. Edemul muscular determina alterarea functiei pompei de calciu dintre lumenul muscular si reticulum sarcoplasmic, calciul raminind captiv pe troponina si se continua contractia musculara. 
S-a observat asocierea sindromului picioarelor nelinistite cu crampele musculare, ambele fiind rezultatul excesului de insulina. Evitarea concentratiilor mici de glucoza din singe ajuta la evitarea crampelor.

Tipuri de crampe musculare:

Crampele muschilor scheletici - carcei:

Muschii scheletici pot fi controlati voluntar fata de alte categorii musculare. Dintre acestia cei mai frecventi afectati de crampe sunt cei ai gambei, coapsei si talpii.Aceste crampe sunt asociate cu activitatea viguroasa si pot fi extrem de dureroase. 

Crampele nocturne ale picioarelor:

Crampele nocturne sunt contractii involuntare ale muschilor care apar nocturn, in somn sau mai rar in repaus. Durata crampelor nocturne este foarte variabila, de la citeva secunde pina la citeva minute. Durerea musculara se poate mentine o perioada dupa incetarea crampelor. Aceste crampe sunt mai frecvente la persoanele virstnice, dar pot fi intilnite la orice virsta. Sunt frecvente la adolescenti si unele persoane care fac exercitii noaptea. Pot fi foarte dureroase, mai ales daca persoana este deshidratata. De obicei aplicarea de presiune pe piciorul afectat prin ambulatie determina disparitia crampelor. Cauza precisa a acestor crampe este incerta. Factorii potential contribuitori suntdeshidratarea, nivelul scazut al anumitor minerale din corp (magneziu, potasiu, calciu si sodiu) si scaderea fluxului de singe prin muschi, in cazul repausului prelungit. Aceste crampe sunt ameliorate prin exercitiile de intindere a piciorului afectat si flexia halucelui. Ambulatia va scurta durata crampelor. Crampele nocturne sunt considerate normale in stadiile avansate ale sarcinii. 

Crampele muschilor netezi - colicele:

Contractiile muschilor netezi stau la baza crampelor (colicelor) organelor interne: intestinul, uterul, ureterul (colica renala litiazica) . 

Crampele menstruale (dismenoreea):

Menstruatia este de asemeni o cauza de crampe cu intensitate diferita in abdomen, cu iradiere lombara joasa si inghinala. Crampele menstruale pot fi tratate cu ibuprofen, acetaminofen, exercitii de intindere sau aplicarea de caldura locala. Crampele menstruale care nu raspund la aceste tratamente pot fi simptomatice pentruendometrioza. 

Crampele din sarcina:

Unele femei pot resimti crampe la 7 zile dupa ovulatie. Daca sunt gravide aceste crampe sunt denumite “de implantare” si apar cind zigotul se ataseaza de uter. Nu toate femeile le simt. Un alt tip de crampa in timpul sarcinii este “durerea ligamentului rotund”. Aceasta este o crampa care apare pe masura ce muschii de sub uter se extind pentru a sustine greutatea uterului. Aceste crampe nu pun probleme medicale si sunt normale. 

Crampele prin deshidratare si expunere la temperaturi ridicate:

Crampele prin expunere la caldura apar cind temperatura centrala a corpului depaseste nivelul sigur pentru organele interne. Crampele de caldura sunt primele semne ale tulburarilor determinate de caldura. Pierderea sarii din corp prin transpiratie determina spasme musculrare dureroase. 

Tratamentul crampelor musculare

Crampele musculare pot fi tratate prin aplicarea unui masaj usor asupra muschilor afectati, intinderea miinilor deasupra capului, inhalarea profunda pe gura si aplicarea de caldura sau frig. Caldura imbunatateste circulatia periferica a singelui si creste flexibilitatea muschilor. Aplicarea excesiva a caldurii sau frigului pe muschii extenuati poate agrava crampele. Incarcarea mecanica a muschilor deja extenuati determina instalarea de crampe sau incapacitate musculara. Pentru crampele piciorului tratamentul cel mai rapid este ridicarea memebrului si intinderea acestuia prin apucare de degete. 

6 beneficii ascunse ale mierii de albine

                                     Mierea de albine este recunoscută de mii de ani pentru beneficiile pe care le aduce pentru sănătate, dar şi pentru frumuseţe. Dr. Oz a dezvăluit în emisiunea sa câteva dintre motivele pentru care ar trebui să o consumăm!

Ca să îţi dai seama dacă mierea de albine este naturală:

• se întoarce borcanul invers, iar mierea trebuie să se prelingă foarte încet şi să formeze o bulă de aer care urcă lent;
• se introduce o linguriţă în borcanul cu miere şi apoi se ridică. Dacă "firul" mierii nu se întrerupe atunci ai ales o variantă de calitate;
• zaharisirea mierii de albine nu este un lucru rău şi nu înseamnă că este contrafăcută. Doar mierea naturală de salcâm nu se va zaharisi.

Iata câteva proprietăţi mai puţin cunoscute pe care le are mierea de albine:

 

1. Te energizează

            Numeroase cercetări au arătat că glucoza din mierea de albine împreună cu celelalte tipuri de zahăr natural care se găsesc în compoziţia ei măresc rezistenţa şi oferă energie organismului. În loc să alegi zahărul rafinat, Dr. Oz recomandă să te bazezi cu încredere pe mierea de albine naturală.

2. Te ajută să dormi mai bine şi să fii relaxată

            Zaharurile naturale din compoziţia ei asigură o creştere treptată a nivelului de insulină şi permite substanţei responsabile cu somnul (triptofan) să ajungă la creier mult mai rapid. O lingură de miere luată înainte de somn poate să îmbunătăţească mult calitatea somnului.

3. Te vei confrunta cu alergii

           Dacă ai alergie de sezon, Dr. Oz recomandă să consumi zilnic câte puţină miere timp de două luni şi înainte de anotimpul care-ţi înrăutăţeşte simptomele. Explicaţia este una simplă: albinele transportă polenul responsabil cu exacerbarea simptomelor, iacesta rămâne în miere, iar acest lucru permite organismului să se obişnuiască cu această substanţă şi să nu reacţioneze agresiv.

4. Vindecă tăieturile şi juliturile

          Mierea de albine are proprietăţi antibacteriene şi împiedică infectarea zonelor cu tăieturi minore şi julituri. Datorită consistenţei groase, mierea nu permite bacteriilor să pătrundă în rană. Dacă te-ai julit sau te-ai tăiat aplică puţină miere de albine şi bandajează zona afectată.

5. Exfoliază şi hidratează pielea

Mierea are proprietatea de a hidrata pielea şi părul. Iată cum o poţi folosi pentru a te înfrumuseţa:

• amestecă mierea cu sare de mare sau tărăţe de ovăz pentru a obţine un exfoliant;
• amestecă mierea cu ulei de măsline pentru a obţine un balsam de păr natural;
• amestecă mierea cu lapte, argilă verde/roz şi 2 picături ulei esenţial de lavandă pentru a obţine o mască hidratantă pentru ten.

6. Vindecă ulcerul

Dr. Oz  susţine că mierea de albine ucide bacteria Helicobacter pylori, resposabilă de dezvoltarea gastritei care dacă nu este tratată poate să conducă la ulcer.

Tulburarile de somn

Ce sunt tulburarile de somn?

               Somnul este un ingredient vital, absolut necesar pentru functionarea optima a corpului si a mintii. Cei mai multi oameni dorm zilnic penru a-si reincarca bateriile pentru ziua urmatoare. Indiferent de cauza, somnul intrerupt sau redus calitativ poate fi problematic.
Creierul, care are rol de "baterie" a organismului, are nevoie de un somn adecvat pentru a putea functiona intr-un mod corect. Acest lucru include atat manifestarea emotiilor cat si reglarea temperaturilor corpului, batailor inimii, respiratiei, etc. Atunci cand somnul este inadecvat si calitatea sa este compromisa, organismul nu poate actiona la capacitate maxima si multe dintre sistemele sale sunt afectate in mod negativ. 

Exemple de tulburari de somn sunt:
- apneea de somn (respiratia intermitenta in timpul somnului din cauza obstructiei cailor respiratorii)
- sforaitul
- teroarea nocturna
- narcolepsia
- somnambulismul
- miocloniile nocturne (miscari neobisnuite in timpul somnului)
- enurezisul
- cosmarurile.

                 Insomnia - o problema comuna in care cel afectat nu poate adormi, este un simptom, nu o boala, si poate fi legata de o diversitate de tulburari si conditii: depresia, anxietatea, stresul sau chiar hipoglicemia. Insomnia este un efect secundar, destul de des intalnit, ca urmare a consumului de medicamente (de exemplu, antidepresive, anxiolitice, etc.).
    Privarea de somn poate duce la iritabilitate si lipsa de concentrare. Atentia si concentrarea fiind alterate, multe dintre activitatile zilnice pot fi afectate. Sofatul ar putea deveni riscant. Echipamentele utilizate in diverse situatii ar putea fi periculoase, atunci cand persoana care le manevreaza nu a dormit suficient. Din aceste motive, tulburarile de somn pot avea consecinte grave si devastatoare atat la domiciliu cat si la locul de munca.

                In plus, lipsa de somn poate fi exacerbata in multe tulburari. De exemplu, un copil care sufera de ADHD (deficit de atentie si hiperactivitate) care nu s-a odihnit multe nopti va fi mult mai agitat si va avea un comportament hiperactiv, acesta fiind modul organismului de a reactiona in fata lipsei de somn. Simptomul este deseori intalnit la copiii care sufera de acest sindrom.
      La unii oameni, problemele de somn ar putea sa dispara de la sine, in timp ce la altii s-ar putea amplifica si ar fi insotite si alte tulburari grave de somn (parasomniile, apneea de somn obstructiva, nacrolepsia, insomnia, paralizia de somn, sforait, tulburari afective sezoniere care nu sunt tratate). 

Diagnosticarea

            Chiar daca nu dorm nopti in sir, unii oameni chiar nu sunt constienti de faptul ca sufera de tulburari de somn (mai ales daca sufera de apnee de somn). Oboseala si lipsa de energie sunt de obicei cele mai des intalnite semne ca organismul nu s-a odihnit suficient.

Semenele specifice sunt:

Daca nu dormiti:
- Somnolenta excesiva in timpul zilei
- Cascatul frecvent (in incercarea creierului de a obtine mai mult oxigen)
- Incetinirea vitezei in indeplinirea sarcinilor zilnice
- Probleme de memorie
- Lipsa poftei de mancare

In timpul somnului:
- Sforaitul
- Trezitul de mai multe ori pe timpul noptii
- Senzatia de neliniste si imposibilitatea de a va simti confortabil inainte de somn.

           Utilizarea de medicamente stimulante pot crea probleme specifice de somn: sub actiunea acestora sistemul nervoseste suprasolicitat, se mareste numarul batailor inimii, simturile sunt mai accentuate (de exemplu, cel auditiv si vizual, etc.). In aceasta stare de sensibilitate maxima, daca o persoana va incerca sa doarma, zgomotele ii vor distrage atentia. 

Autodiagnostic

 

               Pentru a determina daca suferiti de tulburari de somn, in primul rand ar trebui sa analizati obiceiurile de somn si rutina de zi cu zi. Tineti o evidenta a perioadelor in care dormiti. Acest lucru v-ar putea ajuta atat pe dvs. cat si pe medicul dvs. in determinarea cauzelor care declanseaza problemele de somn.

             Un jurnal al perioadelor de somn, completat de dvs. si de partenerul de somn, poate evidentia factorii din stilul de viata care influenteaza somnul. Aceste insemnari zilnice ar trebui sa contina:
- Ora de culcare si ora de trezire (numarul orelor dormite)
- Calitatea somnului, de cate ori v-ati trezit si n-ati mai putut adormi si activitatile care au insotit trezirile (de exemplu, ati ramas in pat cu ochii inchisi sau v-ati ridicat si ati baut un pahar cu lapte, ati meditat), etc.
- Tipurile si cantitatea alimentelor, lichidelor, alcoolului, cofeinei consumate sau ce anume ati consumat inainte de culcare si de cate ori
- Sentimentele si starile dinainte de culcare: fericire, tristete, stres, anxietate
- Medicamentele pe care le-ati utilizat, cantitatile acestora si numarul zilnic al administrarilor.
              Detaliile pot fi importante si un jurnal de somn ar putea dezvalui ce anume din comportamentul dvs.i ntarzie sau prelungeste ora de culcare.
Puteti incerca sa faceti schimbari la nivelul stilului dvs de viata si sa va imbunatatiti igiena somnului. Daca, totusi acesta nu se imbunatateste, consultati un medic specialist.
          La ce va puteti astepta atunci cand consultati un medic in problema somnului dvs.? Medicii vor lua in considerare, mai multe detalii, inainte de a pune un diagnostic, inclusiv:
- descrierea simptomelor
- varsta si sexul
- istoria medicala si psihologica
- jurnalul de somn
- posibile afectiuni medicale
- analize medicale

Doctorul va va sugera, probabil, schimbari comportamentale si ale mediului, ca prime etape ale tratamentului. Indiferent de tulburarea de somn, trebuie sa va stabiliti o rutina inainte sa va odihniti. 

Cauze

         Deseori, la baza simptomelor si a lipsei de somn stau diverse afectiuni. Cauze ale tulburarilor de somn ar putea fi:
- depresia
- durerea
- stari de tristete
- anxietate
- tireotoxicoza
- sevraj dupa renuntarea la alcool

        Copiii care sufera de cosmaruri si teroare nocturna nu pot avea un somn odihnitor si adecvat, suferind de tulburari de somn.
O dieta care contine cofeina, grasimi, zaharuri poate contribui la dezechilibrarea rutinei necesare somnului si greutate in a adormi.

                                                          Sfaturi inainte de culcare pentr adulti
Ce sa faceti:
- faceti exercitii in timpul zilei, intrucat acest lucru va relaxa in mod natural muschii si corpul dvs.
- cina ar trebui sa fie una dintre cele mai usoare mese pe care o serviti pe parcursul zilei
- dormiti in pijamale adecvate temperaturii din camera
- mergeti la aceeasi ora la culcare, in fiecare seara.

Ce sa nu faceti:
- nu stati pana tarziu naptea sau chiar pana dimineata. Acest lucru va deregla ceasul natural al organismului
- nu consumati bauturi care contin cofeina
- nu luati medicamente stimulante inainte de culcare

Abcesul dentar

              Generalitati

               Dintele care prezinta un abces este un dinte care are o punga cu puroi in interiorul tesuturilor din jurul lui. Puroiul se formeaza atunci cand organismul incearca sa lupte impotriva infectiei bacteriene.
Pentru reducerea durerii si a tumefierii fetei si a obrazului cauzate de un abces dentar se recomanda aplicarea de comprese (pungi) cu gheata pe partea externa a obrazului. Trebuie evitata caldura!
Se mai pot incerca, de asemenea, medicamente eliberate fara prescriptie medicala, care amelioreaza durerea la nivelul fetei sau a obrazului.
  
          Cauze
          Un traumatism (lovire) a dintelui, o carie netratata, o afectiune a gingiei pot fi cauze ale abcesului dentar. Daca o carie a dintelui nu este tratata, interiorul lui - adica pulpa dintelui - se poate infecta. Bacteria se poate raspandi de la nivelul dintelui la tesuturile din jur si de dedesubt, formand un abces. Afectiunea gingiei duce la indepartarea gingiei de langa dinte, lasand spatii libere. Daca intr-unul din aceste spatii se acumuleaza resturi alimentare, in acel loc sa dezvolta bacterii, ducand la formarea unui abces. Abcesul poate duce la distrugerea osului din jurul dintelui. 

         Simptome

 Pot aparea:
- durere pulsatila, in special in timpul masticatiei (mestecarii) sau la atingerea dintelui
- gingii rosii, tumefiate
- un gust neplacut in gura
- tumefierea in orice zona a gurii, a fetei, a partii de sus sau de jos a obrazului sau a gatului
- febra
- schimbarea culorii dintelui, care devine gri sau roz
- o umflatura asemanatoare unui cos (un furuncul al gingiei) pe partea gingiei dinspre obraz sau dinspre limba, in apropierea dintelui
- puroi consistent de culoare galbena sau sange care se scurge dintr-o zona rosie, umflata, asemanatoare unui cos, din cavitatea bucala
- senzatia ca dintele este impins din radacina sa si ca gura nu mai poate fi inchisa adecvat
Pe masura ca infectia se raspandeste, este posibil ca durerea sa mai scada in intensitate. Acest lucru se petrece datorita faptului ca osul maxilar din apropiere incepe sa se dizolve. In cazul in care se pierde prea mult os, dintele va deveni mai slab fixat si poate fi nevoie de extractia acestuia.
Se recomanda consultarea de urgenta a medicului stomatolog daca durerea nu scade in intensitate dupa 2 ore de la administrarea unui antialgic la domiciliu. In cazul in care este vorba de un abces dentar, acesta poate fi semnul raspandirii infectiei.
Se recomanda stabilirea unui consult stomatologic cat mai curand posibil in urmatoarele situatii:
- durere detara usoara spre moderata
- durere dentara asociata cu o febra de 38 de grade Celsius sau peste
- tumefierea cavitatii bucale, a fetei sau a obrazului
- un dinte care este foarte sensibil sau doare cand se face o presiune asupra lui (cum ar fi in timpul masticatiei). 

         Tratament

           In cazul unui abces dentar se recomanda:
- antibiotice cu scopul distrugerii bacteriei care a cauzat infectia
- se realizeaza o "gaura" in partea de sus sau in spatele dintelui, astfel incat sa poata fi drenata infectia. De obicei, acest lucru va duce la indepartarea durerii.
- in cazul in care este necesar, se face o mica incizie in zona tumefiata din apropierea dintelui ca sa se poata face drenarea.
In cazul in care partea interioara (pulpa) dintelui este infectata, medicul stomatolog trebuie sa faca un tratament pe canalul radacinii. Canalul radacinii incearca sa salveze dintele prin scoaterea pulpei infectate.
Este nevoie de un tratament antibiotic inainte de a se face o interventie pe canalul radacinei in cazul in care persoana respectiva:
- are valve cardiace afectate sau artificiale
- prezinta defecte cardiace congenitale
- antecedente de endocardita bacteriana
- sufera de diabet zaharat sau alta afectiune care "slabeste" sistemul imun
- prezinta o afectiune a ficatului (de exemplu ciroza hepatica)
- are articulatii artificiale, cum ar fi o proteza de sold
- urmeaza un tratament cu corticosteroizi pentru alte afectiuni, cum ar fi boala Crohn sau astmul bronsic
In cazul in care tratamentul canalului dentar nu poate fi facut sau este ineficient, se recomanda extractia dentara. 

 

Dr. Oz: 7 trucuri ca să te menţii slaba

Ai reuşit să dai jos kilogramele care te incomodau, dar îţi este teamă că se vor pune din nou pe tine dacă vei începe să mănânci normal. Asta se va întâmpla cu siguranţă dacă nu adopţi un regim alimentar sănătos şi echilibrat.

Află trucurile lui Dr. Oz ca să te menţii slabă!

1. Nu păstra în dulap hainele largi!

Păstrarea hainelor lălâi pe care le purtai înainte de a slăbi reprezintă un plan de back-up pentru situaţia în care kilogramele se întorc. De aceea, Dr. Oz recomandă să scapi de aceste haine şi să le păstrezi doar pe cele care au măsura ta. Acest lucru te va forţa înconştient să nu te abaţi de la planul tău.

2. Mişcă-te în fiecare zi!

Începe ziua cu un set de exerciţii care lucrează toate grupele de muşchi. Trezirea va fi mai uşoară dimineaţa, durerile de spate mai puţin intense şi dese, iar senzaţia de a te simţi tonifiată zi de zi te va determina să continui planul început. Chiar dacă sună crunt, trebuie să faci un efort ca să te trezeşti dimineaţa mai devreme şi să apuci să faci setul de exerciţii înainte de a merge la serviciu. Dacă nu apuci într-o dimineaţă, nu renunţa la acest plan, ci revino la el în ziua următoare. Nici exerciţii efectuate seara nu sunt de ignorat, în cazul în care nu reuşeşti nicicum să le faci dimineaţa.

3. Renunţă la pantalonii elastici!

Un motiv întemeiat pe care îl oferă Dr. Oz este acelă că purtând pantaloni elastici nu vei avea niciodată senzaţia că te-ai îngrăşat şi că acea pereche nu întră pe tine. Pantalonii sunt cea mai bună metodă de a-ţi veghea silueta, de aceea aceştia nu trebuie să fie elastici ca să ascundă kilogramele care încep să se adune. Când perechea ta favorită de blugi nu te mai încape atât de uşor este primul semnal că trebuie să ai mai multă grijă la alimentaţie.

4. Planifică ce vei mânca în următoarea zi!

Nu lăsa la voia întâmplării mesele alegerile alimentare pe care le faci. Încearcă să planifici în fiecare zi alimentele pe care le vei consuma. Acest obicei este cea mai bună metidă de a te împiedica să faci alegerile nesănătoase şi hipercalorice din lipsa de altceva la îndemână.

5. Nu pleca dimineaţa de acasă fără să mănânci un terci de ovăz!

Asta-ţi recomandă Dr. Oz, deoarece terciul de ovâz este foarte săţios şi va ţine de foame până la prânz. În plus, mâncând dimineaţa nu vei fi tentată să mănânci atât de mult la masa de prânz.

6. Nu sări peste nicio masă!

Organismul tău va arde mai greu caloriile dacă omiţi una dintre mesele principale din timpul zilei. Aşa că nu face greşeala de a sări peste mesle principale şi încearcă să respecţi cât de cât orele la care mănânci.

7. Gustările au rolul de a-ţi potoli foamea

Un pumn de nuci sau seminţe în stare crudă vor alunga foamea şi vor menţine senzaţia de saţietate până la prânz fără să fii tentată să alegi alte alimente hipercalorice

Arsuri stomac

      Arsurile Retrosternale  reprezinta senzatiile acelea intens neplacute, pe care le resimtim uneori dupa o masa prea abundenta, dupa un efort fizic prea intens, dupa o dieta bogata in carne, dulciuri si lipide. Deoarece sarbatorile se apropie, iar mesele vor fi mai bogate decat de obicei, specialistii sunt de parere ca ar trebui sa cunoastem cat mai multe informatii utile despre arsurile retrosternale si despre cat de grave pot fi ele in acest context. Sunt cauzate doar de o masa prea bogata sau problema este de fapt, mai grava? 
              Arsurile, sau pirozisul, cum sunt ele numite in termeni medicali, sunt agasante, indiferent cand apar sau de ce. Ne pot strica buna dispozitie si ne creeaza o senzatie de profund disconfort. Daca va confruntati insa cu astfel de arsuri destul de frecvent, v-ati intrebat probabil cat sunt ele de serioase, de grave si cam ce este de facut pentru a le domoli. Sa fie doar dieta de vina, sau sa existe o afectiune a tubului digestiv…? Uneori, chiar daca sunteti siguri ca ceea ce va deranjeaza este o arsura, aceasta poate fi destul de greu de tratat, iar recurentele sunt aproape o regula. Care este atitudinea cea mai buna: un antiacid, o programare la medic, sau poate anuntarea unui serviciu de urgenta? 
              Pirozisul are foarte multe fete, foarte multe aspecte trebuie cunoscute pentru a se putea lua o decizie terapeutica. Uneori simptomele se remit doar prin modificarea stilului de viata, alteori ele se incapataneaza sa ne deranjeze chiar si dupa un lung tratament de specialitate. 

Despre pirosiz

                     Arsurile, pirozisul sau indigestia acida, reprezinta un simptom si nu o boala in sine. Ele indica de fapt boala de reflux gastroesofagian (BRGE), o patologie individuala, caracterizata prin agresiunea acida a sucului gastric asupra mucoasei esofagiene. Acesta este motivul pentru care ne confruntam cu arsurile retrosternale: sucul gastric, care normal este tinut in interiorul stomacului, ajunge, din diverse motive, in esofag. Diferentele de pH dintre cele doua compartimente ale tubului digestiv sunt insa enorme, stomacul este un mediu puternic acid, in timp ce esofagul are un pH mult mai crescut.

                   Astfel, sucul gastric ajunge efectiv sa arda chimic mucoasa esofagiana. In cazul in care aceasta agresiune este constanta si sucul gastric poate penetra pana la sensibilele vase sangvine din mucoasa, leziunile sunt atat de grave incat duc la sangerari digestive, manifestate prin hematemeza (varsatura cu sange). Vindecarea acestor zone nu se poate face corect, mai ales daca stimulul chimic persista sa actioneze, asadar vor aparea zone modificate din punct de vedere histologic. Aceasta stare se numeste “esofagul Barrett" si descrie metaplazia mucoasei esofagiene.

                  Care este insa motivul pentru care acidului gastric ii este permis pasajul in esofag? Cel mai adesea este vorba de hipotonia sfincterului esofagian inferior. Acesta este o structura musculara, aflata la jonctiunea dintre esofag si stomac si al carui rol este tocmai acela de a inchide etans stomacul si a preveni refluxul. Cand insa sfincterul nu mai functioneaza adecvat, nu mai exista nimic care sa stopeze trecerea libera a continutului gastric din stomac in esofag, ceea ce va declansa intregul proces patologic descris anterior. Hipotonia poate sa apara ca urmare a unor afectiuni sistemice sau poate fi determinata de obiceiuri alimentare necorespunzatoare: mese prea bogate, mese foarte dese (sfincterul ajunge sa se deschida de foarte multe ori).

Este pirozis, sau o problema cardiaca?

                 Cum deosebiti insa daca este doar pirozis, boala de reflux gastroesofagian sau chiar o afectiune cardiaca acuta? Specialistii va recomanda sa fiti atenti si la celelalte simptome insotitoare. Daca este doar arsura care apare in corelatie cu mesele foarte bogate, cel mai probabil problema nu este de alta natura si se poate rezolva daca veti manca mai putin data viitoare. 

Sunt trei intrebari la care ar fi bine sa raspundeti, daca doriti sa evaluati singuri natura simptomelor:
- Ati transpirat?
- Aveti palitatii?
- Aveti dispnee (respiratie dificila)?

             In cazul in care raspundeti afirmativ la aceste trei intrebari, cel mai sigur este sa consultati medicul, pentru a exclude o problema cardiaca. Afectiunile digestive si cele de natura cardiaca pot fi uneori destul de greu de diferentiat, deoarece localizarea ambelor este destul de difuza. Nu putine au fost cazurile in care un  infarct miocardic, de exemplu, a fost confundat cu ulcer perforat, sau invers. Acesta este motivul pentru care specialistii insista ca daca arsurile nu sunt singulare, ci vin pe fondul unor simptome generale si pe fondul alterarii starii de sanatate, sa va adresati medicului in vederea diagnosticarii corecte a afectiunii, investigarii si instituirii tratamentului adecvat.

Notati momentul in care apar simptomele

                 Specialistii sunt de parere ca este foarte important sa tineti cont de momentul de aparitie al arsurilor. In cazul in care pirozisul apare dupa ce mancati mult, insa nu se repeta si in alte situatii, cel mai probabil nu trebuie sa va ganditi la o problema atat de importanta ca boala de reflux gastroesofagian. Atat timp cat nu exista si alte simptome insotitoare, nu este mai mult decat o simpla indigestie. 

               In cazul in care aveti insa dubii, cel mai sigur este sa va prezentati la un consult de specialitate. In situatia in care arsurile sunt insotite si de durere retrosternala aparuta dupa masa, probabilitatea de boala de reflux gastroesofagian este mult mai mare. Acesta nu este insa simptomul de certitudine. Durerea cu localizare retrosternala poate sa apara si in numeroase probleme cardiace, sunt de parere specialistii, iar importanta acestora nu trebuie minimalizata.

                Desi simptomele sunt destul de nespecifice, si uneori le este dificil medicilor de stabilit care este diagnosticul corect, pacientii pot sa isi evalueze mai bine afectiunea si acuzele daca stiu mai multe despre caracteristicile pirozisului clasic. Specialistii descriu arsurile necomplicate astfel: senzatie de disconfort ce este localizata sub apendicele xifoid si urca retrosternal, care apare dupa mese abundente, dupa consumul exagerat de ciocolata,cafea si alimente foarte condimentate, sau dupa un efort fizic neobisnuit (stat in cap, in maini, aplecat pe burta). Aceasta senzatie dispare in cateva minute de la administrarea unui antiacid si nu are tendinta la recurenta, in prezenta unui  regim alimentar echilibrat si daca factorii declansatori sunt evitati.

Factorii de risc

               Factorii de risc sunt cei care favorizeaza aparitia simptomelor si arsurilor restrosternale. Uneori, evitarea lor, mai ales in situatiile in care pirozisul apare izolat si nu in cadrul tabloului clinic de BRGE, poate determina si disparitia simptomelor.
Cei mai des mentionati factori de risc pentru pirozis sunt:
- Mesele abundente, mai ales cele care contin lipide, ciocolata, cafeina, bauturi carbogazoase, alimente condimentate,fructe si legume acide (portocale, lamai, rosii, ceapa, ardei iute);
- Dormitul dupa masa;
- Consumarea unei mese de seara prea tarziu;
- Realizarea unor  activitati fizice intense dupa masa;
- Obezitatea sau supraponderabilitatea;
- Sarcina;
- Tratamentul cu progesteron (poate reduce tonusul sfincterului esofagian inferior);
- Hernia hiatala.